Food Archive

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마그네슘 많은 음식 10가지, 눈떨림 등 부족 증상에서 탈출하자!

마그네슘 풍부한 식품 10가지 마그네슘은 우리 신체에 함유된 무기질 중 네 번째로 많은 무기질로 신체 내 효소반응에 관여하고 신경을 안정시키며 근육의 긴장을 이완시켜 주는 역할을 하는데요. 하지만, 많은 사람들이 1일 필요 섭취량에 도달하지 못하고 있습니다. 섭취량이 부족하면, 저칼슘혈증, 저혈압, 수족냉증, 협심증, 부정맥, 심장발작을 유발하고 근육에 경련이 일어나기도 합니다. 오늘은 마그네슘이 풍부하게 들어있는

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레몬밤 효능 및 섭취방법, 뱃살빼기 천적 푸드!

레몬밤 효능 및 부작용, 섭취방법, 주의사항 알아보기 레몬밤은 박하와 비슷하며 레몬과 유사한 향이 나는 꿀풀과의 여러해살이풀입니다. 예로부터 차, 추출물, 에센셜 오일 등의 형태로 전통 및 대체 의학에 두루 사용되고 있습니다. 오늘은 레몬밤의 효능, 부작용, 섭취법, 주의사항에 대해 나눔 하고자 합니다. 레몬밤 효능 10가지 스트레스 증상 해소 긴장, 흥분 등 불안 증세 감소

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삼치 효능 및 구입요령 손질법 조리법 보관법 알아보기

[가을 겨울 제철음식] 삼치 알아보기 삼치는 고등어, 꽁치와 함께 대표적인 등푸른 생선 중 하나인데요. 10월부터 살에 기름이 오르기 시작하며 이듬해 2월까지 맛이 가장 좋고 영양소도 풍부합니다. 그럼, 삼치의 효능 및 구입 요령 등에 대해 알아볼까요? 삼치 효능 태아 및 성장기 어린이의 두뇌 발달 노인의 기억력 증진 및 치매 예방 암 예방 고혈압

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석류 부작용, 이런 사람 섭취 조심!

[가을 제철 과일] 석류 효능 및 부작용, 섭취법 동서양을 대표하는 양귀비와 클레오파트라가 즐겨 먹었다는 석류는 가을 대표 제철 음식 중 하나이기도 하는데요. 붉은 빛깔이 고와 눈으로 먼저 맛있게 먹을 수 있는 탐스러운 과일이기도 하지요. 오늘은 석류 효능과 부작용 및 권장 섭취 방법을 살펴보기로 해요. 석류의 효능 노화 방지와 면역 기능 강화 콜레스테롤