면역력높이고 지방태우는 음식 30가지
면역력 향상 & 체중 감량 동시에 돕는 식품 30가지
면역력과 비만은 별개의 신체 반응 같지만 실제로 밀접하게 연관되어 있는데요. 수면 부족, 과도한 스트레스, 계절의 변화, 잘못된 식습관 등으로 인하여 체내 면역력이 떨어지면 질병에 대한 저항력이 떨어져 염증이 오게 되는데요. 염증으로 인하여 노화 세포가 체내에 쌓이게 되는데 노화 세포의 축적량이 가장 많이 쌓이는 곳이 바로 체지방입니다. 비만은 염증과 세포 노화뿐만 아니라 여러 질병과 매우 밀접하게 관련되어 있음을 알 수 있습니다. 오늘은 면역력을 높이면서도 체중 감량을 도울 수 있는 음식 30가지를 소개하고자 합니다.
면역력 향상과 다이어트에 도움 되는 식품 30가지
- 검은콩
- 엑스트라 버진 올리브오일
- 토마토
- 치아시드
- 파인애플
- 시금치
- 전곡
- 달걀
- 마늘
- 굴
- 카무트
- 요거트
- 사과
- 견과
- 흰 참치 (통조림)
- 로즈마리
- 사골 육수
- 코코넛 오일
- 꿀
- 된장
많은 연구자들은 식이요법을 통해 특정 음식을 주기적으로 섭취하면 만성 염증과 체중 증가를 막는데 도움이 된다는 것을 연구를 통해 여러 번 증명하였습니다. 몸을 치유하는 건강한 식품은 체내 염증을 제거하고 지방을 태워 더욱더 건강하고 가벼운 몸이 될 수 있도록 돕습니다. 이외에도 독소 배출에 좋은 최고의 식재료 10가지 가 궁금하다면 이전 글을 참고하시길요. 건강한 음식으로 건강한 삶을 이어가시길 바랍니다.
