레몬밤 효능 및 섭취방법, 뱃살빼기 천적 푸드!
레몬밤 효능 및 부작용, 섭취방법, 주의사항 알아보기
레몬밤은 박하와 비슷하며 레몬과 유사한 향이 나는 꿀풀과의 여러해살이풀입니다. 예로부터 차, 추출물, 에센셜 오일 등의 형태로 전통 및 대체 의학에 두루 사용되고 있습니다. 오늘은 레몬밤의 효능, 부작용, 섭취법, 주의사항에 대해 나눔 하고자 합니다.
레몬밤 효능 10가지
- 스트레스 증상 해소
- 긴장, 흥분 등 불안 증세 감소
- 인지 능력 향상
- 불면증 등 수면장애 완화
- 입술 포진, 독버섯, 곤충 물림 치유
- 복부 팽창, 가스, 구토, 복통, 위궤양 완화
- 비알코올 지방간 질환 치료
- 월경전 증후군 및 생리통 완화
- 두통, 치통 완화
- 고혈압, 알츠하이머병, ADHD, 갑상선 질환 완화
레몬밤 다이어트 뱃살 빼기에 최고!
지방 조직에 영양을 공급하는 새로운 혈관 생성을 억제해 지방세포가 커지지 않도록 방지합니다. 또한, 지방 대사에 관여하여 대사 이상을 개선하고 비만 완화를 돕는 로즈마린산 함량이 다른 허브의 20배에 달하여 천연 뱃살 천적 푸드로 다이어트에도 더할나위 없이 좋습니다. 갑자기 살 찌는 이유 12가지 가 궁금하다면 이전 글을 참고하시길요.
레몬밤 부작용 10가지
- 두통
- 배뇨 통증
- 체온 상승
- 구역질
- 구토
- 복통
- 현기증
- 천명(쌕쌕거림)
- 피부 발진
- 알레르기 반응
레몬밤 섭취법
- 300~600mg 캡슐을 하루에 3번 이내 섭취
- 물에 우려내 차로 마시기
- 샐러드, 수프, 소스 및 육류나 생선 요리에 넣어 먹기
- 분말 가루를 아이스크림, 스무디, 요거트 등에 넣어 먹기
- 로션이나 크림을 필요한 피부 부위에 바르기
- 에센셜 오일을 면봉에 묻혀 필요한 부위에 바르기
- 아로마 테라피(방향 요법)으로 흡입하기
레몬밤 섭취 요령
부작용을 피하기 위해서는 음식과 함께 섭취해야 하며 가급적 빈 속에 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 일일 적정 섭취량은 1일 2g 미만입니다. 또한, 3주일 섭취 후 1주일 중단하는 패턴으로 섭취하면 좋으며, 효과를 보기 위해서는 한 번에 4개월 이상 섭취를 중단해서는 안됩니다.
레몬밤 섭취 주의해야 할 사람
녹내장, 갑상선 질병에 관련된 약물 및 신경안정제를 섭취하고 있는 사람, 임신 및 모유 수유 여성, 12세 미만의 어린이, 수술 예정 환자 등은 의사와 상담 하에 섭취하는 것이 좋습니다.
이외에도 박하(민트) 효능 10가지 가 궁금하다면 이전 글을 참고하시길 바라요. 레몬밤을 섭취하는데 도움이 되길 바랍니다.
