노니효능 ‘신이 내린 열매’가 된 10가지 이유

2018.10.14 3:49 by bliss in Food No Comments

노니(noni) 효능과 부작용 및 권장 섭취량 알아보기

노니는 괌이나 하와이, 피지, 뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 서식하는 열대 식물로, 오래전부터 잎, 줄기, 꽃, 열매, 씨 등이 중국, 인도 등에서 최고의 천연 치료제로 사용했을 뿐만 아니라 우리나라 동의보감에서도 해파극(海巴戟) 또는 파극천(巴戟天)으로 소개된 식물입니다. 오늘은 ‘고대의 아스피린’으로 불리는 노니 효능에 대해 자세히 알아보고자 해요.

1. 천연 진통제

통증을 완화시켜 관절염 및 기타 관절 통증에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 진통 효과가 모르핀의 75%에 해당할 정도로 높다고 해요. 또한, 근육에 이완 효과를 일으켜 근육 경련을 억제시키고 관련 통증을 진정시킵니다. 월경 통증 감소에도 효과적입니다.

2. 면역력 향상

대식세포를 활성화시키고 면역 체계를 강화시켜 줍니다. 또한, 전염성 박테리아와 싸우는 항균제도 포함돼 있습니다.

3. 항우울제

신경전달물질 세로토닌과 멜라토닌 분비를 촉진합니다. ‘행복 호르몬’으로 불리는 세로토닌(serotonin)은 기분, 두려움 등 전반적인 감각은 물론 수면, 식욕, 행동 등 신체활동에 영향을 미칩니다. ‘수면 호르몬’으로 불리는 멜라토닌(Melatonin)은 깊은 잠을 유도하고 시차 극복을 도와줍니다.

4. 천연 항암제

비타민과 미네랄이 풍부하여 산화질소의 생산을 촉진하여 종양의 성장을 감소시키고 암세포 복제에 대항하도록 돕습니다. 또한, 이미 존재하는 암의 진행을 늦추거나 멈추게 하는데 도움이 됩니다.

5. 고혈압 및 심장의 건강 개선

제로닌(Xeronine)의 전구물질인 프로액로닌(proxeronine)을 다량 함유하고 있는데요. 제로닌(Xeronine)은 체내의 세포 손상을 유발하는 자유라티칼(유해산소)로부터 인체를 보호하여 세포 노화를 방지하고 스트레스를 줄여 줍니다. 또한, 혈관 확장 효과를 발휘하여 혈압을 조절하고 심장의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

6. 콜레스테롤 조절

몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여줘 혈액 흐름을 방해하는 주범인 동맥의 플라크 형성을 감소시킴으로써 뇌졸중 및 관상동맥 질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.

7. 천연 항생제

파이토케미컬 성분이 함유돼 있어 항박테리아제, 항진균제, 항바이러스제 등 처방약과 비슷한 수준의 감염과 싸울 수 있는 강력한 효능이 있습니다. 질병을 예방하고 퇴치하는데 효과적입니다.

8. 피부와 모발 건강

화상, 여드름, 알레르기 피부, 습진 또는 백선(전염성 피부염)과 같은 피부와 두피의 트러블 개선을 돕습니다. 피부와 모발의 건강을 도와줄 뿐만 아니라 손톱 및 발톱도 강하게 돕습니다. 또한, 노화를 억제하는 제로닌(Xeronine) 성분과 콜라겐 합성 촉진에 관여함으로써 피부에 탄력을 부여하는 스코폴레틴(Scopoletine) 성분을 함유해 피부 장벽 강화 및 주름 개선에 도움을 줍니다. 이외에도 근육과 뼈의 건강도 돕습니다.

9. 과민성 대장증후군 개선

수용성 섬유질이 많아 대변을 부드럽게 하고 장을 건강하게 유지하게 도와줍니다.

10. 이외의 다양한 질병 개선

이외에도 오래전부터 당뇨병이나 위염 치료제, 기침 및 천식 치료제 등으로도 활용되어 왔습니다.

노니 권장 섭취량 및 부작용

노니는 주스, 파우더, 티백, 캡슐 형태로 시중에 판매하고 있으며 그중에서도 노니 주스가 가장 대중적입니다. 섭취 권장량은 분말일 경우 약 3g, 주스일 경우 하루 60ml(종이컵 2/3컵)을 1~2회에 나눠 섭취하면 좋습니다. 다량 섭취 시 가려움, 설사, 복통 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 칼륨이 다량 함유돼 있어 신장 질환이 있는 사람은 주의해야 합니다.