오레오 칼로리 낱개 쿠키 영양성분

오레오(Oreo) 쿠키 1개 칼로리

두 개의 초콜릿 쿠키 사이에 하얀 크림이 샌드된 오레오는 1912년 나비스코(Nabisco) 사에서 처음 제조하여 판매해오다가 나비스코가 크래프트 푸즈(Kraft Foods)에 합병된 이후로는 크레프트 푸드의 브랜드로 팔리고 있는데요. 1912년에 처음 소개된 이후 미국에서 가장 많이 팔린 과자로 손꼽히고 있으며 지금도 전 세계에서 연간 75억 개가 소비되고 있을 정도로 인기가 많습니다. 그 인기만큼 오레오 쿠키를 활용한 아이스크림 제조 및 베이킹 등 다양한 디저트 레시피가 끊임없이 나오고 있는데요. 중독성 있는 비주얼과 맛으로 자꾸 먹고 싶지만 단맛이 강한 쿠키를 먹고 있노라면 칼로리 걱정이 은근히 되기도 합니다. 그래서 저와 같은 고민 또는 궁금증을 가지고 있는 분들을 위해 오레오 쿠키 1개가 지닌 영양 성분이 나눔 하고자 합니다. 아래는 크래프트 푸즈(Kraft Foods) 브랜드에서 제조 판매하는 오레오 쿠키의 영양성분 을 참고하였습니다.

오레오 쿠키 1개의 영양성분

• 칼로리: 53kcal
• 총 지방: 2g
• 포화지방: 1g
• 다불포화지방: 0g
• 단가불포화지방: 0g
• 트랜스지방: 0g
• 콜레스테롤: 0mg
• 나트륨: 40mg
• 칼륨: 0mg
• 총 탄수화물: 8g
• 식이섬유: 0g
• 당: 4g
• 단백질: 1g
• 비타민 A: 0%
• 비타민 C: 0%
• 칼슘: 0%
• 철분: 0%

오레오 쿠키 10개 섭취 시

• 성인 1일 권장 칼로리(2,000kcal)의 26.5%
• 1일 권장 나트륨 섭취량(2,000mg)의 20%

오레오 쿠키 1개의 칼로리는 오이 1개(25kcal)보다 높고, 바나나 1개(92kcal)보다는 낮네요. 건강과 다이어트를 위해서는 오레오 쿠키 대신에 오이와 바나나를 선택하는 것이 더 지혜로울 것 같습니다. 이외에 다이제스티브(Digestive) 비스킷의 영양성분 및 미국인에게 가장 인기 있는 초콜릿 Top 10 이 궁금하다면, 이전 글을 참고하시길 바라요.