우울함 극복하는 방법 TOP 7
우울증 주요 증상 TOP 7
모든 사람이 살아가면서 희로애락을 느끼듯이, 우울감 역시 일상생활에서 흔히 겪는 감정이지만 때로는 일상생활에 적지 않은 영향을 주기도 하는데요. 오늘은 벼룩시장구인구직이 직장인 867명을 대상으로 실시한 설문조사 결과를 통해 우울감을 느낄 때 나타나는 증상과 극복하기 위한 방법으로 무엇이 있는지 알아보고자 합니다.
직장 생활 중 우울증 주요 증상 TOP 7
- 의욕상실·무기력증: 36.2%
- 만성피로: 15.6%
- 심한 감정 기복: 13%
- 수면 장애: 12.3%
- 집중력 저하: 9.8%
- 소화불량: 8.3%
- 신체적 피로: 3.3%
응답자 10명 중 9명(90.6%)은 우울감이 업무에 안 좋은 영향을 끼친 적이 있다고 답해 업무와 정서적 안정이 밀접한 관계가 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 우울감이 지속되거나 정도가 심해져 퇴사를 고민한 직장인은 68.8%였으며 13%는 실제로 퇴사했다고 밝혔습니다. 직장인이 겪는 우울감의 주요 증상으로는 의욕상실 및 무기력증(36.2%)이 가장 많았으며 그다음으로 만성피로(15.6%), 심한 감정 기복(13%), 수면 장애(12.3%) 순으로 나타났습니다.
우울감 극복하기 위한 방법 TOP 7
- 여행·문화생활: 24.6%
- 혼자만의 시간: 18.1%
- 가족·친구들과 대화: 15.9%
- 운동 등 취미생활: 12.7%
- 수면: 8%
- 별다른 노력하지 않음: 7.6%
- 음주·흡연: 6.5%
우울함을 극복하기 위해서 직장인이 가장 많이 하는 활동은 ‘여행·문화생활'(24.6%)로 가장 많았으며, 그다음으로 ‘혼자만의 시간을 갖기'(18.1%), ‘가족·친구들과 대화'(15.9%), ‘운동 등 취미생활'(12.7%) 순으로 나타났습니다. 한편, ‘별다른 노력을 하지 않는다'(7.6%) 및 몸에 해로운 ‘술이나 담배로 해소한다'(6.5%)라고 답한 응답자도 적지 않았습니다.
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직장인의 우울증을 겪을 때 나타나는 증상 및 극복하는 법을 알아보는 데 도움이 되길 바랍니다.
