우울증 증상, 병원 가야할 징후 10가지

2020.01.28 6:06 by bliss in Information No Comments

의사의 도움이 필요한 우울증 징후 10가지

우울함은 일상생활의 일부로 흔한 감정이기도 하는데요. 하지만, 일상생활에 방해가 되는 끊임없는 슬픔이나 절망에 사로잡히면 주의를 기울여야 할 때입니다. 건강보험심사평가원에 따르면, 우리나라 우울증 진료 환자 수는 2013년 613,199명에서 2018년 782,037명으로 1.27배 급증했는데요. 하지만, 우울증을 앓고 있으나 병원을 찾지 않은 사람이 매우 많아 실제는 더 많을 것으로 추정하고 있습니다. 미국 존스홉킨스대학교(Johns Hopkins University) 기분장애센터이자 의학박사인 Jennifer Payne는 2주 동안 매일 아래와 같은 증상 중 4가지 이상을 겪고 있다면 의사를 만나기를 권장하고 있습니다.

1. 평소보다 많이 먹거나 덜먹는다

미국 로스앤젤레스 우울증 전문 심리학자 Yvonne Thomas는 “뇌가 부정적인 생각에 사로잡히면 음식 요리하거나 먹는 데에 흥미를 잃거나 잊어버릴 수 있으며 반대로 배고픔을 느끼거나 과식하게 만들 수 있다.”라고 말했습니다. 특별한 신체적 질환 없이 평소보다 많이 먹거나 덜먹고 있다면 식습관 패턴을 주의 깊게 살펴보는 것이 좋을 것 같습니다. 갑자기 살찌는 이유 12가지 및 거식증 증상 12가지 궁금하다면 이전 글을 참고하시길요.

2. 평소보다 너무 많이 자거나 너무 적게 잔다

우울증을 앓는 사람 중 일부는 엄청나게 잠을 잡니다. 더 많은 잠을 자는 것은 우울한 사람들이 슬픔에서 벗어날 수 있는 방법이자 피난처라고 여길 수 있기 때문입니다. 반대로 잠이 오지 않아 불면증으로 호소하는 사람들도 있습니다. 밤중에 부족한 수면은 신체적 및 정신적인 피로를 가져오게 되고 하루 7~8시간을 자야 한다는 강박관념에 시달리게 해 증세를 더욱 악화시킵니다.

3. 작은 것에 동요한다

작은 것에 쉽게 동요하고 평상시의 자기 자신보다 화를 내고 짜증을 내고 있지 않은지 살펴볼 필요가 있습니다. 만성 질환 또는 심각한 신체적 질환을 가진 환자가 병세로 인하여 우울증까지 가질 수 있습니다. 불면증극복하는법 10가지 및 잠깨는 방법 10가지 궁금하다면 이전 글을 참고하시길요.

4. 집중할 수 없다

자신이 해야 할 일, 이미 정해진 스케줄을 잊어버리는 일이 종종 생길 수 있습니다. 슬픔과 공허함에 사로잡히면 기억력, 의사결정능력, 사고력, 작업능력 등에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 멍한 상태에서 잘못 선택하거나 건강에 해롭고 위험한 행동을 취할 수 있습니다.

5. 한때 행복하게 만든 것들을 즐기지 못한다

우울증이 심해지면 친구와 수다 떨기, 취미활동하기, 맛집 투어하기 등 삶 속에서 소확행을 누렸던 일들에 대한 관심이 떨어지고 더 이상 즐기지 못할 수도 있습니다. 잠시의 우울함은 몇 번의 외출 또는 몇 번의 즐거운 순간을 통해 다시 회복되지만, 우울증은 한때 나에게 기쁨을 준 활동과 취미에 대해 냉담해지고 스스로 자신을 고립시킵니다.

6. 무기력하다

슬픔, 절망, 울적함 등 만성적인 정서적 고통은 자신도 모르게 많은 에너지를 소모하게 되며 그로 인하여 무기력해지고 피곤해져 일상적인 과제를 다루기조차 버거워질 수 있습니다. 항상 피곤하고 그 피로로 인하여 일상적인 삶을 유지할 수 없을 때 전문가의 도움이 필요할 때입니다.