주종별 남녀별 적정음주량 알아보기
04/07/2022
남녀별 적정 음주 권장량 적정 음주량은 알코올에 이상 반응이 없는 건강한 사람이 술을 먹어서 몸에 해롭지 않은 주량입니다. 세계보건기구(WHO)이 제시하는...
자세히 보기 >
한국인이 가장 좋아하는 과일 TOP 10
03/16/2022
한국인이 가장 선호하는 과일 TOP 10 과일에는 비타민, 섬유소, 미네랄, 항산화제 등 영양소가 매우 풍부하여 피로 회복, 배변 활동 원활,...
자세히 보기 >
잠들기까지 걸리는 평균 시간, 나도 불면증?
08/17/2021
2021년 한국인의 수면 실태 ‘잠이 보약’이라는 말이 있듯이 수면은 하루 동안 쌓인 정신적 및 육체적 피로를 풀어주고 다음날 활동을 위한...
자세히 보기 >
한국인 하루평균 물 섭취량 및 섭취방법
08/08/2020
한국인 수분 섭취량 및 섭취 방법 건강을 위해 수시로 물을 마시고 하루 목표량을 채우기 위해 노력하는 사람들이 많은데요. 세계보건기구(WHO)는 하루...
자세히 보기 >
아연 많은 음식 및 일일권장섭취량
06/30/2020
아연 풍부한 식품 10가지 아연(zinc)은 건강에 필수적인 미네랄입니다. 영양소를 대사하고 면역체계를 유지하며 신체 조직을 자라게 하고 회복시키는 등 체내의 여러...
자세히 보기 >
카페인 하루 최대 권장량 vs 실제 섭취량
05/30/2020
카페인 일일 최대 섭취 권장량 카페인은 중추신경계를 작용하여 정신을 각성시킴으로써 집중력과 기억력을 높여주고 피로를 줄이는 효과가 있으나 과다 섭취할 시...
자세히 보기 >