아몬드 칼로리 및 하루 적정 섭취량 아몬드 1알(약 1g)은 대략 7칼로리입니다. 권장되는 하루 적정 섭취량은 한 줌 정도(약 28g), 즉...

타트체리 효능 및 부작용 타트체리가 최근 국내에서 슈퍼푸드로 각광을 받으면서 인기가 급상승하고 있는데요. 일반 체리와 비교했을 때 칼로리가 낮고 당분이...

세계 1인당 설탕 소비량 가장 많은 나라 세계보건기구(WHO)는 당류 섭취를 총열량의 10% 미만으로 제한할 것을 권고하고 있는데요. 하루 최대 유리당(free...

한국인이 가장 선호하는 과일 TOP 10 과일에는 비타민, 섬유소, 미네랄, 항산화제 등 영양소가 매우 풍부하여 피로 회복, 배변 활동 원활,...