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커피 대신 졸음 깨는 법 수면 시간이 부족하거나 스트레스와 피곤이 쌓였을 때, 또는 따뜻한 봄날의 춘곤증이나 식후 식곤증으로 충분히 자도 몸이 나른해지면서 졸음이 찾아오기도 하는데요. 원치 않는 졸음으로 일상생활에 지장을 줄 때 잠에서 빨리 탈출하고 싶어질 때가 있습니다. 졸음을 쫓기 위해 커피 , 에너지 음료, 차 등 카페인 이 들어간 음료를 습관적으로

목소리가 쉬었을 때 자가치료법 목소리가 갑자기 쇳소리, 쉰 소리, 약한 소리가 날 때가 있습니다. 대부분의 급성 후두염은 바이러스 감염, 고함이나 과음으로 인한 성대 긴장, 박테리아 감염 등의 이유로 발생하며 심각하지 않아 근본적인 원인이 개선되면 증상이 점차 나아집니다. 3주 이상 지속할 시 만성 후두염으로 간주하며 지속적인 쉰 목소리는 때로는 보다 심각한 건강 상태를

계단오르기 효과 알아보기 바쁜 일상생활 중에 건강을 위한 시간을 내기가 좀처럼 쉽지 않은데요. 운동복을 입고 준비물을 챙긴 후 헬스장에 오가는 일이 웬만한 의지 없이는 꾸준히 실천하기 어렵습니다. 그런 면에서 계단 오르기는 많은 시간과 준비물이 필요하지 않으면서도 큰 효과를 볼 수 있어 매우 좋은데요. 얼마 전 ‘나혼자산다’에서 윤균상이 아파트에서, ‘미운오리새끼’에서 김종국이 롯데월드타워에서 계단

2019년 미국 최저임금 수준 미국은 연방정부가 아니라 주(state) 정부나 시(city) 차원에서 최저임금이 다른데요. 2019년 새해의 시작과 함께 20개 주와 약 40개 도시에서 최저임금이 인상되었습니다. 이로 인하여 새로운 기준보다 적게 받는 530만 명의 근로자가 영향을 받을 것으로 보고 있습니다. 오늘은 미국 50개 주(state)와 1개 수도구(D.C)의 최저임금 수준을 알아보고자 합니다. 2019 미국 주별 최저임금