집중력을 가장 방해하는 요소 TOP 10

2023.01.11 6:06 by bliss in Information No Comments

집중력 방해 요인 TOP 10

작정하고 공부 및 일에 몰두하려고 해도 수많은 유혹들로 인하여 집중력을 잃게 되는 경우가 생기는데요. 집중력 저하는 학업 및 업무 능률을 저하시키기 마련입니다. 오늘은 온라인 패널서비스 패널나우가 2022년 12월 25일에 29일까지 전국 41,167명을 대상으로 실시한 설문조사 결과를 통해 나의 집중력을 가장 방해하는 요소는 무엇인지 살펴보고자 합니다.

집중력을 방해하는 요소 TOP 10

SNS 알림: 31.1%
쇼츠 영상 중독: 23.6%
급 떠오르는 지나간 일: 9.2%
실시간 핫이슈: 7.0%
쉬엄쉬엄해도 돼! 근자감: 6.1%
최애 프로그램의 본방사수: 5.6%
열정을 쏟아버린 게임: 5.4%
자꾸 눈에 들어오는 집안일: 5.2%
놀아달라는 반려동물의 애교: 2.5%
기타: 4.3%

집중을 방해하는 가장 큰 요소로 △SNS 연락(31.1%)이 1위를 차지했습니다. SNS 알림의 홍수에 휩쓸리다 보면 나의 일상이 뒤죽박죽 되어버릴 때가 많은데요. 이럴 경우 SNS 알림을 일정 시간 꺼두거나 SNS 접속 시간을 정해 놓으면 자신뿐만 아니라 타인도 나의 스타일에 적응하게 되어 방해받는 횟수를 많이 줄일 수 있습니다. 그다음으로 호기심에 클릭했다가 연이어진 영상으로 쉽게 빠져나오기 어려운 △쇼츠 영상 중독(23.6%), 바로 말하거나 행동해야 할 것 같은 △급 떠오르는 지나간 일(9.2%), 대화가 통하지 않을까 봐 챙겨보게 되는 △실시간 핫이슈(6.1%), 좋아하는 프로그램 시청을 놓칠 수 없지! △최애 프로그램의 본방사수(5.6%), 열정을 쏟아붓게 만드는 △게임(5.4%), 먼지가 많네? △자꾸 눈에 들어오는 집안일(5.2%), 자꾸 마음이 약해지는 △반려동물의 애교(2.5%) 순으로 뒤를 이었습니다. 가끔씩 자신의 계획을 내려놓고 여유 있는 시간을 보내는 것도 좋지만, 집중력을 키우기 위해서는 자신의 집중력 방해 요건을 사전에 통제하고 제거하는 노력이 필요합니다.