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항염증 식품 TOP 10 염증은 신체가 감염과 부상으로부터 스스로를 보호하는 데 도움이 되는 반면, 만성 염증은 체중 증가와 질병으로 이어질 수 있습니다. 스트레스, 염증성 음식 및 낮은 활동 수준으로 인해 위험이 더욱 커질 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 일부 음식은 염증과 싸울 수 있는 탁월한 효능을 가지고 있는데요. 오늘은 미국 건강 정보

과일 칼로리 알아보기 과일 속에는 수분이 85~90%이고, 탄수화물 10~12%, 단백질 0.5~1%, 무기질 0.4%, 지방 0.3%가 함유되어 있는데요. 과일의 칼로리를 좌우하는 탄수화물(당류)은 단당류 중 포도당과 과당으로 당분의 함량은 과일의 종류 및 숙성 정도 등에 따라 다릅니다. 오늘은 칼로리 차트 데이터베이스를 제공하는 Calories.info를 통해 과일 종류별 칼로리를 알아보고자 합니다. 아래 칼로리는 1개, 1컵, 1온스,

콜라겐 보충제 효능 및 주의사항 콜라겐(collagen)은 동물의 뼈와 피부에 주로 존재하는 경단백질로 피부, 혈관, 뼈, 치아, 근육 등 모든 결합 조직의 주된 단백질입니다. 물에 녹지 않지만 끓이면 젤라틴이 되어 용해됩니다. 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 노화, 관절 약화, 혈관 손상을 방지할 수 있습니다. 음식으로는 돼지 껍질과 뼈 국물에 많이 들어 있는데요. 편의성과

알코올 열량 (맥주, 소주, 와인, 샴페인, 위스키 등) 맥주, 와인 등 알코올은 단백질, 지방, 탄수화물 3대 영양소를 상당량 포함하지 않기 때문에 영양가는 없고 열량만 높은 음식의 칼로리(empty calories)라고 불리는데요. 칵테일과 같은 알코올성 혼합 음료에는 우유, 과일즙, 주스 등을 추가해 비타민과 미네랄 등 영양소가 함유될 수 있으나 대부분의 칵테일에는 설탕, 탄산수가 많이 함유돼