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고단백질식품 15가지 단백질은 다양한 장기, 근육, 피부, 호르몬 등 신체에 중요한 거의 모든 것을 이루는 주성분으로 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지하고 있는데요. 하지만, 종종 원푸드 다이어트, 채식주의 식단 등으로 인하여 단백질 섭취 부족 증상을 겪는 사람들이 있기도 합니다. 단백질 일일 권장 섭취량은 50~150g으로, 활동 수준과 몸무게 등에 따라 다릅니다. 오늘은 미국

임신부가 먹으면 좋은 식품 TOP 10 임산부는 여성의 삶에서 가장 특별한 시간 중 하나인데요. 많은 임산부는 자신과 태어날 아기를 위해 건강한 음식을 먹기 위한 열정을 가지고 있지만, 막상 무엇을 왜 먹는지 모를 수도 있습니다. 임신 중인 여성은 엽산, 철, 요오드, 칼슘, 비타민 C 및 오메가-3가 풍부한 음식을 먹으면 좋은데요. 오늘은 미국 건강

안티에이징 위한 베스트 푸드 15가지 피부, 머리카락, 손톱, 치아 등은 눈으로 나이와 건강을 어느 정도 가늠할 수 있는 요소인데요. 건강하고 검은 머리카락, 매끄러운 피부, 하얀 치아, 튼튼한 손톱 등은 실제 나이보다 더 동안으로 보일 수 있게 만듭니다. 건강한 식품으로 채운 식습관은 건강뿐만 아니라 동안의 비결이 될 수 있습니다. 오늘은 미국 건강 저서

운동 후 피해야 할 음식 TOP 20 운동을 하고 나면, 그 모든 노력에 대해 보상을 받을 자격이 있다는 생각과 함께 식욕에 대한 죄책감이 덜어지게 되는데요. 에너지를 회복하고 근육을 키우며 신진대사를 촉진하기 위해서는 운동 후 음식이 필요하지만, 운동 후 잘못된 음식의 섭취는 힘들게 마친 운동의 효과를 없앨 수 있으며 심각한 손상을 입을 수도