사춘기 자녀 대하는 방법 10가지 – 전문가들의 추천

2023.03.14 12:31 by bliss in Information No Comments

사춘기 자녀 독려하는 방법

청소년은 정체성과 가치관에 혼돈을 느끼는 시기이기에 이전과 전혀 다른 모습들을 표출되기도 해 당혹감을 느끼는 부모가 적지 않은데요. 양육자 입장에서는 반항적인 모습으로 여겨져 이전과 다른 태도를 꾸짖게 되고 이로 인하여 자녀는 상처를 받아 부모와의 의사소통을 거부하게 됨으로써 부모와 자녀 간의 갈등은 더욱 깊어지게 됩니다. 청소년은 급격한 신체적 발달뿐만 아니라 인지, 감정, 성격 등과 같은 정신적인 변화도 함께 일어나는 시기입니다. 청소년 자녀가 겪고 있는 질풍노도의 시기를 자연스러운 반응임을 이해하고 올바른 성장을 이뤄갈 수 있도록 노력해야 합니다. 오늘은 미국 전문가들이 추천하는 사춘기 자녀와 잘 보내는 방법으로 무엇이 있는지 함께 살펴보기로 해요.

1. 자율성 부여하기

미국 심리학회(American Psychological Association)에 따르면, 사춘기는 독립성과 자율성을 추구하는 시기입니다. 자녀 스스로 결정을 내리고 문제를 해결하며 실수로부터 배울 수 있는 기회를 주어야 합니다. 자신의 생각을 이해받고 스스로의 자율성으로 문제를 해결하다 보면 본인만의 미래를 위해 스스로 충동을 억제하고 조절하는 성숙한 인격체로 성장하게 됩니다.

2. 지원 제공하기

미국 정신건강연구원(National Institute of Mental Health)에 따르면, 청소년 자녀는 독립을 추구하지만 여전히 부모의 지원이 필요합니다. 자녀에게 너와 항상 함께 있고 어떠한 판단 없이 너의 이야기를 경청한다는 것을 알려 주어야 합니다. 감정 변화의 폭이 큰 사춘기 자녀의 감정을 적극적으로 수용하고 자녀의 생각을 존중하는 노력을 해야 하며 그러한 부모의 심리적 지지를 자녀가 느낄 수 있도록 표현해야 합니다.

3. 노력 칭찬하기

미국 비영리단체 아이마음연구소(Child Mind Institute)애 따르면, 사춘기 자녀는 자존감과 자신감에 어려움을 겪을 수 있으므로 자녀가 이룬 성공 또는 결과에 초점을 맞추기보다는 자녀의 노력 또는 과정을 칭찬하는 것이 중요합니다. 완벽보다는 최선을 다하고 발전에 집중할 수 있도록 자녀를 격려하세요.

4. 적절한 기대치와 명확한 경계 설정하기

미국 소아과학회(American Academy of Pediatric)에 따르면, 적절한 기대치와 명확한 경계 설정이 청소년의 성장에 도움이 됩니다. 자녀 나이와 수준에 맞는 적절한 기대치와 할 수 있는 것과 해서는 안 되는 것에 대한 경계를 설정하고 그 이유를 설명해 주세요.

5. 건강한 습관 장려하기

미국 질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면, 자녀의 일상생활 중에서 미래의 건강에 영향을 미칠 습관이 무엇인지 살펴보고 건강하게 먹고 규칙적으로 운동하며 충분한 수면을 취하도록 격려하세요.

6. 긍정적인 관계 조성하기

미국 심리학 저널 사이콜로지 투데이(Psychology Today)에 따르면, 청소년은 또래 및 사회적 상호 작용을 크게 받습니다. 친구, 선생님, 가족, 이웃 등과 긍정적인 관계를 조성하고 부정적인 영향을 피하도록 격려하세요.

7. 문제 해결 기술 가르치기

미국 건강정보 사이트 하버드헬스퍼브리싱(Harvard Health Publishing)에 따르면, 사춘기 자녀가 도전과 갈등에 직면할 시 어떻게 대처할 수 있는지 가르쳐 주세요. 문제를 해결할 수 있는 방법들을 찾아보기, 각각의 선택에 대한 가치를 평가하기, 예상되는 결과 고려하기 등입니다.