얼그레이 뜻과 효능 10가지, 환절기 및 겨울철에 더욱 좋은 홍차

얼그레이(Earl Grey) 홍차 유래와 효능

Earl Grey는 유럽과 북미에서 흔하게 볼 수 있는 홍차의 한 종류로, 19세기 영국 귀족 사이에서 비싼 가격에 거래되고 있는 중국 우이산의 랍상소우총 홍차를 모방하기 위해 베르가모트(bergamot) 향을 첨가한 개발한 영국 홍차를 가리키는데요. 1830년대 영국의 수상이었던 얼 그레이 백작(2nd Earl Grey, Charles Grey)에게 제공한 홍차가 기원이 되어 그의 이름을 따서 얼그레이로 명명되고 있어요. 세계에서 가장 맛있고 인기 있는 품종 중 하나이기에 거의 모든 홍차 회사에서 출시되는 대중적인 티입니다. 주로 블랙퍼스트(Breakfast) 또는 애프터눈티(Afternoon Tea) 로 즐겨 마시며 홍차를 진하게 우려내어 우유를 타서 밀크티처럼 마시기도 합니다. 그럼, 얼그레이티의 놀라운 효능을 알아볼까요?

1. 감기 및 독감 예방

대부분의 차는 몸을 따뜻하게 하고 면역 체계를 강화시키지만, 그중에서도 얼그레이티는 감기와 독감 예방에 매우 효과적입니다. 유럽에서는 대표적인 겨울 음료로 간주될 정도입니다. 이외에도 감기에 좋은 음식 과 감기에 나쁜 음식 이 궁금하다면 이전 글을 참고하시길 바라요.

2. 면역력 강화

베르가모트에 들어 있는 천연 항산화 물질이 자유라디칼(활성산소)에 의한 산화 스트레스의 발생을 막아 몸을 감염 및 질병으로부터 보호합니다.

3. 심장 건강 향상

하루 3잔의 홍차는 체내 나쁜 콜레스테롤과 중성지방(트리글리세라이드) 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤과 항산화 물질의 수치를 증가시켜 심장 마비, 뇌졸중, 죽상 동맥 경화증 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

4. 암 예방

자유라디칼(활성산소)에 의한 산화 스트레스의 발생을 예방하는 천연 항산화제로 각종 암과 만성 질환을 예방하는데 매우 효과적입니다.

5. 소화 개선

홍차와 베르가모트의 항산화 및 항박테리아, 항염 효과로 인하여 위장의 염증, 경련, 복부 팽창, 메스꺼움, 변비, 치질 등 완화하는데 도움을 주고 박테리아 및 세균이 장에 생존하는 것을 예방해 줍니다.

6. 스트레스와 우울증 완화

베라가모트는 스트레스, 불안감, 두려움, 긴장감, 스트레스, 감정 기복 등을 완화시켜주는데 효과적입니다. 또한, 차에 들어 있는 소량의 카페인은 집중력을 높여주는 효과도 가지고 있습니다.

7. 체중 감소

얼그레이티에 들어 있는 감귤 추출물은 체중 감량과 신진대사 자극에 도움을 줘 건강한 다이어트에 적합한 차입니다.

8. 치아 건강

상당한 양의 불소를 함유하고 있어 충치의 위험을 감소시켜 줍니다. 또한, 천연 항생제인 카테킨(catechin)가 들어 있어 구강의 감염을 예방하고 초기 치은염을 예방하여 줍니다.

9. 항균 효과

베르가모트는 입이나 목에서 발생할 수 있는 감염을 예방하는데 효과적이어서 면역력이 크게 떨어지는 환절기 및 겨울철에 마시면 더욱 좋습니다.

10. 에너지 효과

카페인 음료에 대한 최선의 대안으로 소량의 카페인과 건강한 영양 성분으로 인하여 활력을 얻을 수 있습니다.