창의력 향상시키는 방법 10가지-전문가들의 추천
창의성 높이는 방법
2000년대 초반 웅진 씽크빅 광고에서 ‘이제는 창의력이 경쟁력이다’라는 카피가 눈길을 끌며 교육계에 신선한 바람을 일으켰는데요. 인공지능(AI)의 급속한 발전으로 많은 직업이 사라질 위기에 놓이게 되면서 이제는 인공지능을 능가하는 창의력 싸움이 성공의 관건이 되어가고 있습니다. 오늘은 다양한 출처를 통해 창의성을 향상시키는 방법으로 무엇이 있는지 살펴보고자 합니다.
1. 아이디어 일기/저널 쓰기
30년 넘게 전 세계에서 ‘아티스트 웨이’(The Artist’s Way)라는 창조성 워크숍을 진행해온 강연자 줄리아 캐머런(Julia Cameron)에 따르면, 일기장/저널에 아이디어를 기록하는 것은 아이디어를 생성하는 습관을 기르는 데 도움이 될 수 있으며 아이디어를 실행하는 원천이 된다고 말했습니다. 참고로, 영어권에서 일기장(diary)은 개인적인 일상을 하루 단위로 기록하는 것이고, 저널(journal)은 개인적인 일상을 포함하여 무언가를 정기적으로 기록 및 간행하는 것을 가리킵니다.
2. 마음챙김 명상 훈련하기
마음챙김(Mindfulness)은 현대 명상 문화에서 구체적 명상의 방법을 일컫는 용어로 현재에 일어나는 생각이나 느낌 등을 판단하거나 비교 분석하여 불필요한 번뇌 및 망상을 만들지 않고 현재를 그대로 인식하고 필요한 것만 반응하는 것을 가리킵니다. 티벳 속담에 “해결 될 문제라면 걱정할 필요가 없고, 해결 안 될 문제라면 걱정해도 소용이 없다’라는 말과 흡사한 개념입니다. 불교를 창시한 인도의 성자 ‘고타마 싯다르타(석가모니)’와 제자들을 깨달음으로 이끈 불교 수행법 ‘위파사나’를 현대 심리학과 정신의학과와 결합해서 만든 치료법입니다. 미국 애리조나 법보 명상원 원장으로 있는 존 예이츠(John Yates) 박사가 저술한 책 ‘비추는 마음 비추인 마음'(The Mind Illuminated)에 따르면, 마음챙김 명상은 정신을 산만하게 하는 요소를 제거하여 새로운 아이디어가 떠오를 수 있는 공간을 만듭니다.
3. 휴식 취하기
스탠퍼드, 옥스퍼드, CIA, 구글 등 다양한 곳에서 미래학자이자 컨설턴트로 활동 중인 알렉스 수정 김 방(Alex Soojung-kim Pang)의 저서 ‘일만 하지 않습니다'(REST)에 따르면, 휴식을 취하면 마음이 재충전되어 업무에 복귀했을 때 새로운 아이디어를 떠올리는 데 도움이 됩니다.
4. 새로운 것 시도하기
미국의 현대무용가이자 안무가인 트와일라 타프(Twyla Tharp)가 저술한 ‘창조적 습관'(The Creative Habit)에 따르면, 새로운 취미, 새로운 것에서의 여행, 새로운 음식 등 새로운 것을 시도하면 다른 관점에서 세상을 보게 돼 아이디어를 촉발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 제약 조건 수용하기
세계적인 그래픽 디자이너이자 비주얼 아티스트이며 컴퓨터 과학자이자 로드아일랜드 디자인스쿨의 총장인 존 마에다(John Maeda)가 저술한 ‘단순함의 법칙'(The Laws of Simplicity)에 따르면, 제약 조건을 수용하면 보다 창의적으로 생각하고 혁신적인 솔루션을 제시할 수 있습니다. 인지심리학의 최근 연구에서도 창의력은 자유가 아닌 구속과 제한에서 극대화되었다는 결과를 나왔습니다. 일반적인 상식으로는 역설적으로 들리지 몰라도 제약 조건이 있을 때 인간의 집중력과 창의력은 증폭됩니다. 여러 가지 퀴즈와 장애물이 있는 방탈출 카페에서 고도의 집중력과 창의력을 발휘해야 빠른 시간 안에 탈출할 수 있는 것과 유사한 개념입니다.
6. 충분한 수면 취하기
UC 버클리대 신경과학 및 심리학 교수인 매튜 워커(Matthew Walker)가 저술한 ‘우리는 왜 잠을 자야 할까'(Why We Sleep)에 따르면, 충분한 수면을 통해 두뇌를 쉬게 하면 정보를 재통합하고 새로운 지식을 만들어내는 원천이 되어 창의력을 발휘하는 데 도움이 됩니다.
7. 규칙적으로 운동하기
하버드 의과대학의 정신의학 임상 교수인 존 레이티(John Ratey)가 운동과 뇌의 관계에 대해 저술한 ‘운동화 신은 뇌'(Spark)에 따르면, 운동은 스트레스와 불안을 줄여주고 창의성과 인지 기능을 향상시키는 데에 도움이 됩니다.
8. 자연에서 영감 얻기
뉴욕타임스, 내셔널지오그래픽 외 다수에 기고하는 환경 전문 저널리스트 플로렌스 윌리엄스(Florence Williams)가 저술한 ‘자연이 마음을 살린다'(The Nature Fix)에 따르면, 자연은 무한한 패턴, 색상 및 질감을 가지고 있어 훌륭한 영감의 원천이 될 수 있습니다.
9. 다른 사람과 협업하기
뉴멕시코 대학 언어학 및 교육심리학 교수로 활동한 베라 존 스테이너(Vera John-Steiner)의 저서 ‘창의적인 협업'(Creative Collaboration)에 따르면, 다른 사람과 공동 작업을 하면 새로운 아이디어를 생성하는 창의성이 발휘하는 데 도움이 됩니다. 노벨 수상자 마리 퀴리에게 피에르 퀴리가 있었고, 애플 창업자 스티브 잡스에게 스티브 워즈니악이 있었으며, 영국 록밴드 비틀즈의 창립자 존 레논에게 폴 매카트니가 있었던 것처럼 두 사람의 상호 작용과 선의의 경쟁을 통해 창의와 혁신이 싹을 틉니다.
10.창의력 연습하기
미국의 역사 소설 및 시나리오 작가인 스티븐 프레스필드(Steven Pressfield)가 저술한 ‘손자병법'(The War of Art)에 따르면, 창의력은 더 많이 연습할수록 더 쉬워집니다. 매일 시간을 따로 내어 창의적인 활동을 함으로써 창의성을 습관화하는 것이 좋습니다.
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