혼자만의 시간 보내는 방법 TOP 10

2023.11.23 12:20 by bliss in Information No Comments

혼자만의 시간 보낼 때 하는 일 TOP 10

혼자만의 시간이 필요한 이유는 다양하지만 자기 자신과 조화를 이루고 내면의 평화를 찾기 위해서입니다. 현대 사회에서는 항상 누군가와 소통하고, 외부 자극에 노출되는 시간이 많기 때문에 가끔은 고요한 시간이 필요합니다. 자신만의 생각에 귀 기울이고, 취향에 맞는 활동을 즐기며 새로운 아이디어를 도출하거나 내면의 강점과 약점을 알아가는 데 도움이 되기도 합니다. 또한, 혼자만의 시간은 스트레스 해소와 정신적인 안정을 찾을 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. 오늘은 온라인 패널서비스 패널나우가 2023년 11월 17일부터 22일까지 전국 31,346명을 대상으로 실시한 설문조사 결과를 통해 혼자만의 시간을 보낼 때 어떤 활동을 하는지 알아보고자 합니다.

혼자만의 시간 보내는 방법 TOP 10

동영상 및 SNS 보기: 38.8%
명상하기: 28.8%
상상의 나래 펼치기: 8.3%
산책하기: 6.0%
독서하기: 5.3%
할 일 찾아 몸을 움직이기: 4.9%
청소하기: 2.5%
뜨개질 하기: 0.9%
홈베이킹하기: 0.8%
기타: 3.7%

혼자만의 시간을 보낼 때 가장 많이 하는 활동으로 △폰으로 동영상 및 SNS 보기(38.8%)가 가장 많았습니다. 동영상이나 SNS를 통해 다양한 콘텐츠를 즐기는 것은 일상의 부담에서 벗어나 기분 전환과 마음의 휴식에 도움이 됩니다. 혼자 있는 동안에도 다양한 사람들과 소통하는 느낌을 받을 수 있어 혼자만의 외로움을 덜 느낍니다. 그러나 지나치게 많은 시간을 할애하게 되면 다른 중요한 일을 소홀히 하는 문제가 될 수 있으니 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 그다음으로 △가만히 명상을 하며 뇌를 비우기(28.8)가 2위를 차지했습니다. 명상은 심신을 안정시키고 깊게 숨 쉬는 것을 통해 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 정기적인 명상은 스트레스 호르몬 감소와 함께 심리적 안정감을 증진시킬 수 있습니다. 또한 마음을 집중하고 현재 순간에 집중하는 데 도움이 됩니다. 이는 업무나 일상생활에서의 집중력 향상에도 도움이 되며 창의성을 증진시킬 수 있습니다. 그뿐만 아니라 자기 자신과 더 깊이 연결되고 내면의 생각과 감정을 이해할 수 있습니다. 이는 개인적인 성장과 자기 수용에 도움이 됩니다.

그 다음으로 △나 혼자만의 일어날 수 없는 상상의 나래 펼치기(8.3%), △상쾌한 공기를 맡으러 바깥 산책을 하러 외출하기(6.0%), △평소에 읽고 싶었던 책을 읽으며 지식을 함양하기(5.3%), △집안일이라도 할 일을 찾아서 몸을 움직이기(4.9%), △깨끗해지는 집을 보며 마음까지 깨끗해지는 청소를 하기(2.5%), △정서적 안정감과 완성물을 보며 성취를 느낄 수 있는 뜨개질을 하기(0.9%), △원하는 모양과 맛으로 만들 수 있는 홈베이킹을 즐기기(0.8%) 순으로 뒤를 이었습니다.