구내염빨리낫는법, 입안이헐때 자가치료방법

입안의 가시! 구내염 빨리낫는법

환절기가 되면 낮과 밤의 일교차가 크게 벌어지면서 그로 인해 면역력이 크게 떨어져 과로, 과도한 스트레스로 인한 질병에 더 자주 걸리게 되는데요. 그중의 하나가 바로 구내염입니다. 구내염은 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 감염으로 인하여 입안 점막 및 입 주변에 염증이 생기는 질환으로 흔히 ‘입안이 헐었다’ 또는 ‘입병이 생겼다’라고 표현하기도 하지요. 입술 주변 또는 입 안에 염증이 생기다 보니 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 꽤 심한 통증을 유발하여 빨리 낫고 싶은 마음이 간절한데요. 오늘은 구내염 빨리낫는법에 대해 나눔 하고자 합니다.

자가 치료

• 구내염 치료제 및 진통제 사용하기
• 물에 갠 베이킹소다를 염증 부위에 바른 후 1분 후 헹구기
• 라벤더 에센셜 오일 1방울을 염증 부위에 바른 뒤 물로 씻어내기
• 염증 부위에 꿀 바르기
• 얼음, 찬 음료, 아이스크림 등으로 통증 완화하기
• 하루 4회(매 식사 후, 취침 전) 양치질 후 가글 하기
  • 무알코올 구강청결제 또는 식염수
  • 따뜻한 물 1컵+소금 1 티스푼
  • 물 500cc+소금 1/4티스푼+베이킹소다 1/2 티스푼
  • 생리식염수 1,000cc+베이킹소다 1 티스푼

음식 치료 (푸드 테라피)

• 뜨거운 음료 및 음식 피하기
• 짜고 매운 음식 피하기
• 신맛이 강한 음료 및 음식, 특히 감귤류 과일 피하기
• 딱딱한 과자 및 씹기 어려운 견과류 피하기
• 적절한 수분 섭취하기
• 구내염에 좋은 인삼, 홍삼, 우유, 연근, 멜론, 토마토 등 섭취하기
• 비타민제 섭취하기

생활 치료

• 구강 청결 유지하기
• 무알코올 구강청결제와 부드러운 칫솔 사용하기
• 입술이나 혀 깨물지 않기
• 충분한 휴식과 스트레스 조절하기
• 건강한 식단과 적절한 수면
• 정기적인 구강 점검
• 음주 및 흡연 중단하기

전염성이 있기 때문에 타인과 접촉 및 물품 공유를 삼가는 것이 좋습니다. 2주가 지나도 염증 부위가 낫지 않거나 더 심해진다면 반드시 병원에 찾아가 의사의 진단 및 검사를 통해 정확한 진단을 받으시길 바랍니다. 건강한 삶을 위해 비타민 C 매일 다량으로 섭취해야 하는 이유 가 궁금하다면 이전 글을 참고하시길요. 오늘도 건강한 하루 보내시길 바랍니다.