불금에 가장 인기 있는 음식 TOP 8 금요일 밤이 되면 한 주 동안 열심히 달린 나를 위해 작은 보상이라도 주고 싶어지는데요. 일주일 간의 쌓인 피로와 스트레스를 풀기 위해 가장 쉽고 가장 만족도가 높은 것은 바로 맛있는 음식을 먹는 것이지요. 오늘은 온라인 패널 서비스 패널나우가 2020년 6월 26일부터 30일까지 전국 14세 이상 34,618명을

변비 완화 식품 10가지 약 14%의 사람들은 만성 변비를 경험합니다. 만성 변비의 증상으로는 일주일 3회 미만의 배변, 울퉁불퉁하거나 딱딱한 배변, 불충분한 배변, 막힌 느낌의 배변 등입니다. 여러 가지 원인이 있지만 음식의 이동이 소화시스템을 느리게 통과하기 때문에 발생합니다. 이는 탈수, 빈약식, 약물 치료, 질병 등으로 기인할 수 있습니다. 다행스럽게도 특정 음식을 충분히 섭취하게

수분 함량 가장 높은 과일과 채소 적절한 수분 공급은 건강에 매우 중요합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 탈수로 이어질 수 있으며 이로 인해 피로, 두통, 피부 트러블, 근육 경련, 저혈압 및 빠른 심박 수 등 건강 이상 현상이 나타나기도 합니다. 장기간 탈수는 장기 부전과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 하루에 필요한 수분은

아연 풍부한 식품 10가지 아연(zinc)은 건강에 필수적인 미네랄입니다. 영양소를 대사하고 면역체계를 유지하며 신체 조직을 자라게 하고 회복시키는 등 체내의 여러 가지 작용에 필수적인 무기질입니다. 또한 성장호르몬, 성호르몬, 갑상선호르몬 등의 호르몬 활성과도 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 미국 건강 정보 서비스 Healthline를 통해 아연이 가장 많은 음식은 무엇이 있는지 알아보고자 합니다. 아연 일일권장섭취량 남성: