[디톡스] 해독 주스 효과 5가지

디톡스 주스 효과

할리우드 스타 및 국내 연예인들이 디톡스 다이어트를 통해 체중 감량에 성공했다는 소식이 전해지면서 디톡스 음료에 대한 유행이 일기 시작했는데요. 디톡스(detox)는 인체 유해 물질의 해독이라는 영어 단어로, 몸속에 쌓인 노폐물이나 독소를 제거해주는 여러 가지 방법을 가리킵니다. 평상시 섭취하는 모든 음식물을 통해서 소량의 독소가 매일 쌓일 뿐만 아니라, 깨끗하지 못한 환경에서 지내거나 화학물질이 들어간 물품을 사용할 때에도 몸 전체의 조직과 세포에 독이 계속 쌓이게 됩니다. 특별한 질병이 없는데도 손발이 자주 붓거나 몸이 무거우며 기분 변화가 잦고 주의력이 떨어진다면 체내에 독소가 쌓인 것으로 볼 수 있어요. 이럴 경우 디톡스를 통해 몸속에 쌓인 노폐물과 독소를 제거해줘야 하는데요. 디톡스가 좋다는 것은 알지만, 정확히 어떤 효과가 있는지 알아야 실천하고자 하는 의지에 힘을 더할 수 있지요. 그래서 오늘은 해독 주스가 우리 몸에 주는 효과 는 무엇이 있는지 나눔 하고자 합니다. 그럼, 하나씩 살펴볼까요?

1. 몸안의 독소 제거 및 간 기능 개선

일상 생활을 하는 동안 먹거나 접하게 되는 농약, 중금속, 화학물질, 환경오염 물질은 체내에 점점 쌓이면서 면역계 기능을 저하시켜 신진대사와 질병과 싸울 수 있는 능력에 영향을 줍니다. 디톡스는 몸 안의 독소를 제거해줌으로써 몸의 자정능력을 높여줍니다. 건강과 의학의 대체 요법(Alternative Therapies in Health and Medicine)의 연구에 의하면, 7일 동안 해독 프로그램을 실시했더니 간 해독 능력이 23%나 증가하는 등 간 기능이 전반적으로 개선되었다고 발표하였습니다.

2. 염증 감소

건강에 좋지 않은 음식을 섭취하거나 과식하는 대신에 해독 주스를 마실 경우 몸에서 질병을 유발하는 염증과 부종을 줄일 수 있습니다. 건강하고 가벼운 식사로 소화계의 활동이 휴식을 취하는 동안 해독 음료에 많이 사용하는 수박, 오이, 딸기, 생강 등의 성분이 몸속의 염증을 줄여줍니다.

3. 체중 감소

해독 주스는 신진대사를 향상시켜 체중 감량을 돕습니다. 신진대사란 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고 합성하여 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고 필요하지 않은 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용을 말하는데요. 신진대사가 활발해지면 칼로리 소모가 증가하고 체지방을 방출시키는 효과가 있어 자연스럽게 체중이 줄어들게 됩니다.

4. 피부 건강 증진

피부가 오염 물질과 화학 물질로 막히면 피부가 건조해지고 주름살이 생기는 등 노화의 징후가 발생합니다. 해독 주스는 몸의 독소를 제거하고 염증을 줄임으로써 피부 건강을 향상시키고 노화를 더디게 합니다. 과일과 채소로 피부의 신진대사 메커니즘을 강화하면 피부의 광택도 높아집니다. 또한, 대부분의 해독 주스에는 비타민 C 성분이 풍부하여 노화 완화뿐만 아니라 피부의 상처를 회복하는 데에도 도움이 됩니다.

5. 신체 및 정신 건강 향상

체내에 독소가 계속 쌓이게 되면 만성 피로감, 잦은 감정 변화, 주의력 및 판단력 부족 등의 현상이 잦아지는데요. 특히, 레몬, 로즈메리, 민트(박하) 등은 몸을 젊게 할 뿐만 아니라 정신적인 판단력 및 주의력 향상에도 도움이 됩니다.

일본의 방사능, 중국의 미세먼지 등 악조건의 환경 속에서 건강하게 살기 위해서는 매일 건강한 습관을 가지도록 노력하는 방법 밖에는 없는 것 같아요. 몸 안에 쌓인 독소 제거로 몸의 자정 능력을 높이는데 도움이 되길 바라봅니다. 이외에 해독 효과를 높이는 최고의 식재료 10가지 와 해독 주스 인기 레시피 모음 이 궁금하다면 이전 글을 참고하시길 바라요.