겨울철 건조한 피부 관리법 9가지

2019.10.18 5:06 by bliss in Information No Comments

겨울철 피부 관리 요법

추운 겨울철이 다가오면 외부의 차가운 공기와 맞닿는 얼굴, 손, 발 등의 피부가 건조하거나 거칠어지기 시작하는데요. 피부가 너무 건조하면 벗겨지거나 갈라지며 심한 경우 피부 염증을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 하버드의대에서 발행하는 건강 출판물과 미국 최대의 의학 정보 사이트 WebMD을 통해 겨울철 건조한 피부 관리하는 방법을 알아보고자 합니다.

각질 제거 횟수 줄이기

많은 사람들이 깨끗해진 기분을 느끼고 싶어 세정력이 강한 클렌저를 사용하거나 주기적으로 각질 정리제를 사용하기도 하고 대중목욕탕에서 사우나를 즐기거나 주기적으로 때를 밀기도 하는데요. 하지만, 표피의 최외각에 있는 세포층인 각질층은 단백질의 일종으로 체내 수분 및 전해질 손실을 막고 외부 환경으로부터 인체를 보호하는 장벽 기능을 수행합니다. 특히, 얼굴 각질층은 약 28일 주기로 새로운 세포가 올라와 죽은 세포가 자연스럽게 떨어져 나가는 과정을 반복하기 때문에 과도한 각질 정리제 사용은 피부를 보호하고 수분 증발을 막는 각질층을 얇게 만듭니다. 또한, 세정력이 강한 샤워 제품은 피부에 수분을 공급하는 필수 지질인 지방을 제거합니다. 부드럽고 향이 없는 저자극성 샤워 제품을 겨드랑이, 사타구니, 또는 눈에 띄게 더러워진 피부 위주로 사용하는 것이 좋습니다.

뜨거운 물 및 긴 샤워 피하기

겨울에 기온이 떨어지면 한기를 없애기 위해 뜨거운 물로 샤워하고 싶어지는데요. 그러나 뜨거운 물과 긴 샤워는 피부의 지질 장벽을 분해하여 수분 손실을 유발할 수 있습니다. 특히, 피부가 건조할 때는 뜨겁지 않은 따뜻한 물에 하루에 한 번 10분 이하로 제한하는 것이 좋습니다.

샤워 직후 보습제 바르기

피부를 보습하기 가장 좋은 시기는 샤워 직후 피부가 촉촉할 때입니다. 보습제는 샤워 직후 피부가 가지고 있는 수분을 가두기 때문에 더 효과적일 뿐만 아니라, 피부에 기름기가 덜 느껴질 수도 있습니다.

크림 및 오일 보습제로 보습하기

일반 로션보다 오일 베이스 크림이 겨울철 보습에 훨씬 효과적입니다. 아보카도 오일, 미네랄 오일, 아몬드 오일 등이 함유된 제품을 사용하는 것도 좋습니다. 시어 버터는 모공을 막을 수 있기 때문에 사용에 유의해야 합니다. 또는 글리세린(glycerine), 소르비톨(sorbitol), 알파하이드록시산(alpha-hydroxy acids)의 일종인 습윤제가 포함된 로션을 사용할 수 있습니다.

저자극 클렌저, 스킨케어 및 세탁세제 사용하기

피부가 건조할 시 피부 수분을 뺏어가는 알코올 함유 스킨케어 제품을 피하는 것이 좋습니다. 클렌저도 각질 제거 기능이 강한 스크럽 제품보다 부드러운 로션, 거품, 오일 등으로 된 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
세탁세제, 섬유유연제, 섬유탈취제 등을 구입할 시에도 향이 없는 저자극성인 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 피부 자극을 피하면 내부의 수분을 유지하는 데 필요한 건강한 피부 장벽을 유지할 수 있습니다.

가습기 사용하기

건조한 겨울철에 가습기를 사용하면 습도를 30% 이상 유지할 수 있어 피부에도 매우 도움이 됩니다. 가습기 청결을 유지하는 것이 번거롭다면, 일반 수건 10장 이상, 이불 빨래를 널고 자거나 욕조에 물을 받아 두는 것이 좋습니다.

장갑 착용하기

손의 피부는 대부분의 신체 부위보다 피지를 분비하는 피지샘이 적습니다. 특히, 춥고 건조한 날씨에는 손을 촉촉하게 유지하기가 더 어려워 가려움증과 갈라짐을 유발할 수 있습니다. 외출 전 손에 보습제를 바른 후 추위로부터 손의 피부를 보호하기 위해 장갑을 착용하는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 다만, 젖은 장갑은 피부를 자극하여 가려움증, 갈라짐, 습진 등 피부 트러블을 일으킬 수 있으므로 만약을 대비해 여분의 장갑을 가지고 다니면 좋습니다.