일기 쓰는 이유 TOP 8
일기 쓰기 장점 TOP 8
학창 시절 개학을 앞두고 방학 숙제였던 일기를 한꺼번에 몰아 쓰느라 진땀을 뺐던 추억이 있는데요. 이제는 숙제해오라는 선생님은 없지만, 스스로 일기장을 꺼내서 쓰거나 그림일기를 그리기 시작한 어른들이 점점 많아지고 있습니다. 오늘은 온라인 패널서비스 패널나우가 2022년 7월 26일부터 30일까지 전국 43,517명을 대상으로 실시한 설문조사 결과를 통해 일기 쓰기 장점을 알아보고자 합니다.
일기 쓰는 이유 TOP 8
- 오늘 하루를 정리하기 위해서: 37.3%
- 먼 미래에서 느낄 지금의 내가 궁금해서: 12.1%
- 여러 고민과 감정을 다스리기 위해서: 11.7%
- 내 과거의 삶을 돌아보기 위해서: 10.2%
- 감정을 쏟아부을 쓰레기통이 필요해서: 4.3%
- 계획적인 일상을 보내기 위해서: 4.0%
- 뭐 하나라도 습관을 들이고 싶어서: 2.8%
- 예술적인 활동에 영감을 얻기 위해: 0.9%
- 써 본 적이 없음: 12.5%
- 기타: 4.2%
△오늘 하루를 정리하기 위해서(37.3%) 일기를 쓴다는 응답자가 가장 많았습니다. 그다음으로 △먼 미래에서 느낄 지금의 내가 궁금해서(12.1%) △여러 고민과 감정을 다스리기 위해서(11.7%) △내 과거의 삶을 돌아보기 위해서(11.7%) 순으로 뒤를 이었습니다. 일기 쓰기는 일기를 쓰면서 자신을 돌아보며 자기 객관화와 자기 이해를 할 수 있다는 장점이 있지만, 과도하게 부정적이거나 우울한 내용으로 도배하면 자신의 감정을 제대로 파악하기 힘들고 좋지 않은 강점만 더 강화됩니다. 그래서 전문가는 일기를 쓸 때 △상황 △생각 △느낌 △욕구 △행동 △결과 여섯 단계 형식으로 작성하면 긍정적인 효과를 얻을 수 있다고 조언하고 있습니다.
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일기 쓰는 이유를 알아보는 데 도움이 되길 바랍니다.
