손톱 물어뜯는 아이 해결방법 8가지

2020.06.21 7:29 by bliss in Information No Comments

손톱 물어뜯기 해결책 8가지

자녀가 손톱을 물어뜯는 경우가 흔치 않다고 생각할 수 있으나, 10~18세 사이의 어린이 중 약 50% 정도 적어도 가끔 손톱을 물어뜯으며 그 습관은 어릴 때 시작됐습니다. 가장 일반적인 신경 습관 중 하나이며 손가락으로 머리 꼬기, 코딱지 파기, 엄지손가락 빨기 등도 이에 해당됩니다. 잠시도 가만히 있지는 못하는 어린이 또는 불안할 때 무엇을 해야 하는지 모르는 어린이에게서 자주 발생하며 손톱 물어뜯기를 통해 스스로 진정을 찾아갑니다. 대부분의 경우 심각한 건강 문제를 일으키지 않으며 심각한 정신적 문제의 징후가 아닙니다. 하지만 손톱을 물어뜯는 것을 심하게 자주 목격하거나 자녀의 치아와 손톱에 손상이 갈 경우 문제 해결을 고민할 수 있습니다. 100명 이상의 의료 전문가 및 각종 업계 전문가의 작성과 심의를 통해 인증된 육아 정보를 공유하는 미국 Verywell Family의 자료를 통해 손톱을 물어뜯는 아이를 돕는 방법에 대해 알아보고자 합니다.

1. 매일 손톱 잘라주세요

매일 손톱을 잘라주세요. 아이의 손톱을 자르면 입에 들어갈 수 있는 먼지, 때, 박테리아가 줄어듭니다. 손톱 부위뿐만 아니라 큐티클 부위도 잘 관리해 주세요. 박테리아가 손톱 주위의 피부에 들어가 감염을 일으킬 수 있습니다. 또한 작은 손톱깎이나 손톱정리 스틱사포를 가방이나 지갑에 보관하면서 물어뜯어 날카롭게 찢긴 손톱 끝을 관리해 주는 것이 좋습니다.

2. 대체 간식 찾아 주세요

자녀가 손톱 대신 입에 넣을 수 있는 음식을 찾으세요. 뻥튀기, 당근 스틱, 사과 조각 등 바삭바삭하거나 아삭아삭한 식감이 좋은 건강한 간식으로 대체하기를 유도하면 좋습니다.

3. 놀거리를 쥐여주세요

자녀에게 집중할 다른 것을 주세요. 자녀의 손가락을 계속 움직일 수 있는 것을 찾아 건네주는 것이 좋습니다. 액체괴물, 스트레스볼, 스피너, 레고 등 조립장난감 등을 통해 손톱에 물어뜯는 느낌에 집중되지 않도록 돕는 것이 좋습니다.

4. 둘만의 알림 신호를 주세요

손톱을 뜯을 때 서로 인지할 수 있을만한 미묘한 신호를 건네 물어뜯는 것을 멈추게 하세요. 팔을 가볍게 만지거나 코를 찡긋하거나 등 다른 사람들에게 알리지 않고 주의를 주는 단어나 제스처를 사용하세요. 이렇게 하면 큰 스트레스 및 상처를 받지 않으면서 자신이 하고 있는 행동을 인지하게 됩니다. 많은 신경 습관들이 무의식적으로 이뤄지기 때문입니다.

5. 보상 시스템을 만드세요

스티커 차트를 마련해 자녀가 손톱을 물어뜯지 않은 것에 대한 보상 심리를 자극해 주세요. 만약 자녀가 하루 종일 약속을 지켜나가는 것에 대해 할 수 없다고 판단되면 ‘오전 또는 오후’ 또는 ‘저녁 식사 중’ 등 하루를 작은 시간 단위로 나눠 실천에 대한 부담감을 덜어주는 것도 좋은 방법입니다. 5개의 스티커를 모았을 때 물질적인 것보다는 10분 동안 함께 숨바꼭질하기, 놀이터에서 30분 함께 놀기 등 아이와 함께 하는 놀이로 보상을 제공하는 것이 더 좋습니다.

6. 네일아트 해주세요

딸이라면 네일아트로 유도할 수 있습니다. 한창 외모에 관심이 많은 아이일수록 더욱 효과적이겠지요. 네일아트를 완성하기 위해 긴 손톱이 필요하다는 것을 인지시켜 준 후 예쁜 네일아트를 통해 스스로의 만족감을 느끼게 해주는 것이 좋습니다. 네일아트로 화려해진 손톱을 칭찬하여 주면 효과가 더욱 커지게 됩니다.

7. 끔찍한 맛의 매니큐어 칠하세요

보상과 반대되는 개념입니다. 손톱을 물어뜯었을 때 쓴맛, 매운맛 등 끔찍한 맛이 나거나 피부가 따끔거리도록 만드는 손톱 물어뜯기 방지 매니큐어 제품이 있습니다. 나쁜 맛을 지닌 매니큐어는 아이가 좋지 않은 습관을 스스로 인지하는 데 도움을 줍니다.

8. 내버려 두세요

나쁜 습관의 결과를 스스로 경험할 수 있게 해주세요. ‘다른 사람이나 사물의 부정적인 측면에서 가르침을 얻는다’는 뜻의 반면교사라는 사자성어처럼, 자연스러운 결과는 훌륭한 교사가 될 수 있습니다. 손톱을 물어뜯어 손가락 끝 또는 주위의 피부가 아프게 되면 통증으로 인해 앞으로 손톱을 물어뜯지 않아야 된다는 생각을 스스로 가질 수 있습니다.