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기억력과 집중력 높이는 식품 10가지 뇌기능을 담당하는 신경전달물질을 잘 만들기 위해서는 음식을 균형 있게 잘 섭취해야 하고 충분한 휴식 시간과 수면이 필요한데요. 신경전달물질의 합성과 대사에 필수적인 영양소들이 결핍되면 뇌기능이 떨어지고 기억력 감퇴, 우울증, 감각기능 저하, 신경염 등을 않게 됩니다. 두뇌를 최상의 상태로 유지하기 위해서는 먹는 음식이 매우 중요한 이유입니다. 오늘은 미국 건강

불금에 가장 인기 있는 음식 TOP 8 금요일 밤이 되면 한 주 동안 열심히 달린 나를 위해 작은 보상이라도 주고 싶어지는데요. 일주일 간의 쌓인 피로와 스트레스를 풀기 위해 가장 쉽고 가장 만족도가 높은 것은 바로 맛있는 음식을 먹는 것이지요. 오늘은 온라인 패널 서비스 패널나우가 2020년 6월 26일부터 30일까지 전국 14세 이상 34,618명을

변비 완화 식품 10가지 약 14%의 사람들은 만성 변비를 경험합니다. 만성 변비의 증상으로는 일주일 3회 미만의 배변, 울퉁불퉁하거나 딱딱한 배변, 불충분한 배변, 막힌 느낌의 배변 등입니다. 여러 가지 원인이 있지만 음식의 이동이 소화시스템을 느리게 통과하기 때문에 발생합니다. 이는 탈수, 빈약식, 약물 치료, 질병 등으로 기인할 수 있습니다. 다행스럽게도 특정 음식을 충분히 섭취하게

수분 함량 가장 높은 과일과 채소 적절한 수분 공급은 건강에 매우 중요합니다. 물을 충분히 마시지 않으면 탈수로 이어질 수 있으며 이로 인해 피로, 두통, 피부 트러블, 근육 경련, 저혈압 및 빠른 심박 수 등 건강 이상 현상이 나타나기도 합니다. 장기간 탈수는 장기 부전과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 하루에 필요한 수분은