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아연 풍부한 식품 10가지 아연(zinc)은 건강에 필수적인 미네랄입니다. 영양소를 대사하고 면역체계를 유지하며 신체 조직을 자라게 하고 회복시키는 등 체내의 여러 가지 작용에 필수적인 무기질입니다. 또한 성장호르몬, 성호르몬, 갑상선호르몬 등의 호르몬 활성과도 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 미국 건강 정보 서비스 Healthline를 통해 아연이 가장 많은 음식은 무엇이 있는지 알아보고자 합니다. 아연 일일권장섭취량 남성:

남성호르몬 수치 높여주는 식품 10가지 테스토스테론(Testosterone)은 남성의 대표적인 성호르몬으로 자신감 형성과 남성 역할의 수행에 기여합니다. 테스토스테론의 수치가 높으면 쾌감을 느끼는 뇌를 활성화시키기 때문에 자신감이 상승하고 승부와 도전을 두려워하지 않는 성격을 갖게 됩니다. 그뿐만 아니라 뼈와 근육 건강, 정자 생산, 모발 성장 등도 담당합니다. 나이가 들어감에 따라 테스토스테론을 잃을 수 있으며 만성 질환으로

보리차 끓이는 방법 겉보리를 볶아 물에 넣고 끓여 마시는 보리차는 우리 전통 곡차 중 하나인데요. 추운 날씨에는 따뜻하게, 더운 날씨에는 시원하게 마실 수 있어 더욱 좋으며 카페인이 들어있지 않아 물 대신 음용할 수 있는 음료입니다. 끓인 물 장점 생수와 끓인 물의 성분은 큰 차이가 없습니다. 수돗물을 끓이면 미네랄 함량은 그대로 보존하되 염소와

대한민국 인기 간식 파이 종류별 열량 식후 단 것이 당길 때, 입이 심심할 때, 배고플 때 등 각종 파이에 손이 갈 때가 있는데요. 손에 쥘 만큼 작은 크기라서 몇 번 베어 물면 금세 사라져 아쉽지만 1개당 밥 반 공기(150 kcal) 또는 밥 한 공기(300 kcal)에 해당하는 제품이 매우 많다는 사실을 알게 되면